تماس با ما

فید خبر خوان

نقشه سایت

مدفایل

وبسایت آموزشی و تفریحی مدفایل


اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

دسته بندی سایت

پر فروش ترین های فورکیا


پر بازدید ترین های فورکیا

برچسب های مهم

آمار بازدید سایت

پیوند ها

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 40
  • بازدید دیروز : 78
  • بازدید کل : 144507

آب کردن چربی بدن!


آب کردن چربی بدن!

آیا از رژیم خود ناراضی هستیدو روزی یک بار ورزش می کنید اما هنوز چربی های شکم سر جای شان سفت و محکم ایستاده اند وخیال رفتن ندارند. همین حضور ثابت، پیگیر و همیشگی چربی هاست که آن ذوق و اشتیاق اولیه برای لاغر شدن را خواهد گرفت و ناامیدی است که دوباره سراغ تان می آید. با ناامیدی دوباره شروع به خوردن می کنید ودوباره چربی ها به آنچه می خواهند می رسند. یعنی جمع شدن و اجتماع و دورهمی همیشگی آنها. اما مهم ترین مساله این است که چرا این چربی ها آب نمی شوند؟چربی اضافی شکمی مخصوصا چربی احشایی یعنی آن نوع چربی که دور اندام های تان را می گیرد، خبرهای خوبی برای شما ندارد. اگر رژیم و ورزش به آب شدن این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل اصلی هورمون ها، عوامل ژنتیکی یا سن و سال باشد. اگر با چربی های تان مشکل دارید، این مطلب را بخوانید تا ریشه مشکل را پیدا کنید.
بنا به گزارش آکاایران : چربی های اشتباه می خورید؟
تحقیقات نشان داده است بدن ما با همه چربی ها یکجور رفتار نمی کند. جذب بالای چربی اشباع شده مثل چربی گوشت و لبنیات پرچرب با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. چربی های اشباع نشده مثل چربی روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو و انواع ویژه روغن های اشباع نشده و چربی های امگا 3 موجود در گردو و ماهی و تخمه آفتابگردان خواص ضدالتهابی دارند و اگر مقدار مناسب را به بدن تان برسانید، هم به سلامت شما کمک می کند و هم جلوی اضافه وزن را می گیرد. در صورتی که استفاده روزانه چربی های اشباع شده باعث افزایش جذب کالری و در نتیجه اضافه وزن می شود.
به اندازه کافی ورزش می کنید؟
برای آب کردن چربی ها چقدر خودتان را به زحمت می اندازید؟برای حذف این چربی ها از بدن تان باید ورزش را بیشتر کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که فعالیت های ورزشی فشرده و سنگین دارند، بیشتر از افرادی که حرکات سبک روزانه انجام می دهند، چربی شکم شان را آب می کنند. در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده و بدون برنامه ورزشی خاص هیچ تغییری در سایز چربی های شکمی ایجاد نمی کند.
حرکت درست انجام می دهید؟
اگر دائم در حال دراز و نشست زدن هستید، پس راه طولانی برای دست تکان دادن و خداحافظی با چربی ها دارید. فقط دراز و نشست تنها نمی تواند شکم شما را شش تکه و صاف و بری از چربی کند. حرکات مکمل و تقویت کننده هم احتیاج است. کارشناسان ورزشی معتقدند بهترین حرکت کنار تمرین دراز و نشست، تقویت عضلات کمر، لگن و ماهیچه های اریب است که بخش های دیگر بدن را به کار می اندازد وهمه دست به دست هم می دهند تا چربی ها از بین بروند.
چقدر خوشخواب هستید؟
اگر شما هم جزو کسانی هستید که ساعت دو شب تازه به تختخواب می روید و بعد از یک ساعت گوشی بازی تازه هوای خوابیدن می کنید، پس لطفا رویای شکم صاف را از سرتان بیرون کنید. کمر شما باریک نمی شود. طبق تحقیقی که روی 70 هزار زن انجام شد، مشخص شد خانم هایی که شب ها پنج ساعت یا کمتر می خوابند، 30 در صد بیشتر از خانم هایی با خواب هفت ساعت در شب احتمال اضافه وزن دارند. پس قبل از اینکه با رژیم و ورزش های آنچنانی به فکر آب کردن چربی ها باشید، الگوی خواب تان را تغییر دهید. افراد بزرگسال باید هفت تا هشت ساعت خوب بخوابند.
استرس هم دارید؟
امتحان دارید؟با رئیستان مشکل دارید؟صورت حساب ها و قبض ها روی هم جمع شده؟ برای آینده فرزندتان نگرانید؟ بدنسازی بانوان - استرس تان هر چه باشد، این را بدانید استرس زیاد کم کردن وزن به خصوص آب کردن چربی های شکمی رابه تاخیر می اندازد. شاید یک از دلایل اضافه وزن، شما به غذاهای چرب در زمان اوج استرس باشد اما دلیل اصلی آن چیز دیگری است. وقتی استرس دارید هورمون کورتیزول در بدن تان ترشح می شود وهمین هورمون باعث می شود میزان جذب چربی در بدن بالا برود و سلول های چربی بزرگ و بزرگ تر شوند. پس یادتان باشد هر چه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر باشد، شما هر روز چربی های احشایی بیشتری می بینید.
غذاهای آماده و فست فود می خورید؟
چربی شکمی با التهاب و ورم ارتباط زیادی دارد؛ پس اگر غذاهای آماده و فرآوری شده می خورید توانایی کم کردن چربی در بدن تان پایین می آید. غذاهای آماده و فست فود سرشار از چربی های اشباع شده ای است که باعث بیشتر شدن وزن شما و اندازه چربی های دور شکمی می شوند. غذاهای طبیعی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند. غذاها و میوه هایی که فیبر دارند را در فهرست خریدتان جای دهید.
بدن تان شبیه سیب است؟
اگر پاهای تان چاق نیست و بالا تنه هم به غیر از قسمت میانی در وضعیت مناسبی است، پس شکل اندام شما سیبی است. اندام های سیبی که در قسمت میانی بدن چاقی بیشتری دارد، برای لاغری باید تلاش بیشتری کنند. کارشناسان معتقدند کسانی که اندام سیبی دارند، کاهش چربی برای شان سخت تر می شود. البته کم کردن سخت می شود اما یادتان باشد غیر ممکن نمی شود. فقط باید تلاش تان دوبرابر یک فرد معمولی با چاقی شکمی باشد.
ورزش اشتباه با مکمل اشتباه؟
اگر اهل ورزش های قدرتی هستید و عضله های تان را با قرص و داروهای مکمل بزرگ تر کرده اید، پس راه سختی برای مبارزه با چربی های شکمی دارید. کارشناسان ورزشی معتقدند داروهای مکمل نه تنها به شما برای لاغری کمک نمی کنند بلکه بعضی جاها قوز بالای قوز می شوند و باید تلاش اضافه ای برای حل مشکلاتی که درست می کنند، انجام دهید. بیشتر این داروهای مکمل مشکل های گوارشی هم به وجود می آورند که می تواند یکی از دلایل به وجود آمدن چربی های شکمی باشد.
سن تان بالا رفته؟
وقتی سن تان بالا می رود، بدن هم سنش بالا می رود. با اضافه شدن سن بدن مدل اضافه و کم شدن وزن هم عوض می شود. هم خانم ها و هم آقایان با کاهش سوخت و ساز و مبارزه با اضافه وزن مواجه می شوند. کارشنان به این نتیجه رسیده اند بدن یک زن 25 ساله خیلی زودتر از یک زن 35 ساله می تواند با چربی ها بجنگد. پس هر چه زودتر به فکر اصلاح الگوی تغذیه و البته ورزش کردن باشید. البته اگر سنی از شما گذشته ناامید نشوید. چربی ها در هر سنی آب می شوند، فقط باید تلاش تان بیشتر از دوران جوانی باشد.
چقدر تنبل هستید؟
چربی ها اگر به جایی که دارند، دل ببندند، خیلی سخت از آنجا دل می کنند. اگر اهل تنبلی هستید و به زور از جای تان تکان می خورید، پس خیلی هم انتظار نداشته باشید چربی ها از شما جدا شوند. برای خودتان برنامه روزانه متفاوتی ترسیم کنید. مثلا با یکسری کارهایی که از قبل انجام می دادید، خداحافظی کنید. اگر زانوهای سالمی دارید بالا رفتن از پله های خانه، مترو و مکان های عمومی را جایگزین آسانسور و پله برقی کنید. کمتر جلوی تلویزیون و لپ تاپ بنشینید. گهگاهی از روی صندلی بلند شوید و به صورت ایستاده بقیه کارهای تان را انجام دهید. در کارهای خانه هم تغییراتی به وجود بیاورید. تمیز تر از قبل شوید. هر دو سه روز یک بار کل خانه را تی بکشید.
مشکل هورمونی ندارید؟
بعضی وقت ها همه چیز سر جایش است. همه ارگا ن ها خوب کار می کنند اما یک جای کار می لنگد. اگر رژیم غذایی دارید، ورزش می کنید، خواب تان سر جایش است و استرس هم ندارید، پس حتما بایک دکتر متخصص داخلی مشورت کنید. یک آزمایش ساده هورمونی نشان می دهد مشکل کجاست. اگر مشکل از هورمون ها باشد، بایک درمان ساده می توانید به جنگ چربی های شکمی بروید.

منبع :برترین ها

 

  انتشار : ۲۶ شهریور ۱۳۹۴               تعداد بازدید : 977

برچسب های مهم

کسب درآمد 300هزار تومان در 60دقیقه

کسب درآمد 300هزار تومان در 60دقیقه

کسب درآمد 300/000تومان در 60 دقیقه آپدیت مهرماه 97 نکته: دوستان عزیز یکی از سوالاتی که خیلی از کاربران میپرسند اینه که آیا پکیج شما همون پکیجی هستش که تو اینترنت زده (کسب درآمد ۳۰۰ هزار در 30 دقیقه ) ؟! نخیر ، اون (پکیج کسب درآمد ۳۰۰،۰۰۰ در ۳۰ دقیقه ) به شما کلا یک چیز دیگه رو ...

کارآمدترین استراتژی معامله پرسود باینری آپشن

کارآمدترین استراتژی معامله پرسود باینری آپشن

آموزش بصورت تصویری بوده و از تمامی مراحل ابتدایی تا انتهایی استراتژی با استفاده ازویدئو توضیحات کامل داده شده است ماحصل 6سال تجربه شخصی بنده در زمینه بروکر الیمپ ترید هست که طی سالها تجربه بارها طبق روند آپدیت شده و به پختگی لازم رسیده . تصمیم گیری سختی انجام دادم و ...

نرم افزارکنترل گوشی فرزندان و همسر(فوق حرفه ای و

نرم افزارکنترل گوشی فرزندان و همسر(فوق حرفه ای و

نرم افزارکنترل گوشی همسر و فرزندان(فوق حرفه ای و VIP) از جمله گزارشاتی که می توانید با این پکیج به آن ها دسترسی داشته باشید و برای شما ارسال می کند عبارتند از: SMS های ورودی، خروجی بدون امکان حذف شدن و ارسال گزارش لحظه ای به همراه شماره فرد و متن پیام، تماس های ورودی،خروجی و از ...

کسب درآمد اینترنتی 300000 تومان در خانه در کمتر از 30

کسب درآمد اینترنتی 300000 تومان در خانه در کمتر از 30

این محصول آپدیت شد تاریخ 1397/05/26 اضافه شدن ویدیوی جدید بسم الله الرحمن الرحیم کسب درآمد اینترنتی سلام در دنیای اینترنت خیلی از آدم ها هستند که دوست دارند کسب درآمد کنند و به خیلی چیزها و ایده ها فکر میکنند . همه ما دوست داریم در کمترین زمان بهترین درآمد را داشته باشیم ...

پکیج کسب درآمد از اینترنت

پکیج کسب درآمد از اینترنت

پکیج کسب درآمد از طریق اینترنت با سلام خدمت شما دوست عزیز امیدوارم هرجا که هستید سلامت باشید. ببینید دوست عزیز ما پکیج رو جوری درست و طراحی کردیم، که چه یک خانم خانه دار چه یک دانشجو چه.... قادر هست از طریق این پکیج کسب درآمد کند. شما فقط به یک خط اینترنت و به یک موبایل یا ...

كسب درآمد اينترنتي روزانه حداقل ١٣٠ هزار تومان

كسب درآمد اينترنتي روزانه حداقل ١٣٠ هزار تومان

سلام دوست خوبم اگه از زندگي و كارت رضايت نداري.. اگه از وضعيت روحي و بي پولي خسته شدي.. اگه احساس ميكني هميشه تو تمامي كارها بازنده اي و اعتماد به نفس پاييني داري.. اگه ميخواي يك فعاليت جديد رو شروع كني .. و يا حتي ميخواي وضعيت زندگيتو بهتر و بهتر كني و جاذب ثروت و موفقيت ...

دانلود کتاب زمینه ی روانشناسی هیلگارد- تالیف

دانلود کتاب زمینه ی روانشناسی هیلگارد- تالیف

دانلود کتاب زمینه ی روانشناسی هیلگارد تالیف ریتا اتکینسون و ریچارد اتکینسون ترجمه محمد تقی براهنی و بهروز بیرشک منبع آزمون ارشد روانشناسی شامل 716 صفحه در قالب فایل pdf ...

زندگی شیرین

زندگی شیرین

اگر واقعا می خواهید با مشکلات جنسیتان به کلی خدا حافظی کنید لطفا مطالب زیر را با دقت بخوانید...! در اين سايت روشي را به شما معرفي مي كنيم براي بزرگ كردن آلت تناسلي كه نتايج فوق العاده اي براي شما در بر خواهد داشت،كه خودتان هم باور نمي كنيد: . . . 1-افزايش طول و ضخامت به ...

دریافت فایل : زندگی شیرین
دانلود رایگان کتاب روان درمانی اگزیستانسیال

دانلود رایگان کتاب روان درمانی اگزیستانسیال

معرفی کتاب:(روان درمانی اگزیستانسیال فارسی) روان درمانی اگزیستانسیال گونه ای روان درمانی پرکار یا پویه نگر است. پویا اصطلاحی ست که در حیطه ی بهداشت روان به چهره روان پویه شناسی بسیار بهره گیری می شود؛ و اگر کسی بخواهد یگانه از اساسی ترین ویژگی های رویکرد اگزیستانسیال را ...

اد ممبر بینهایت ( افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و

اد ممبر بینهایت ( افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و

-اد ممبر بینهایت- {افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و گروه تلگرام و...} Addmember نسخه ویژه(VIP) تمامی و کامل ترین نرم افزار های افزایش ممبر واقعی و فیک و آموزش های آن، که در اینترنت و بازار به قیمت های بالا به فروش می رسد را یک جا و مرتب و منظم به همراه راهنما در هر بخش، با قیمتی ...

کسب درامداز اینترنت تضمینی

کسب درامداز اینترنت تضمینی

پکیج کسب درآمداسان از اینترنت اپدیت جدید 15 ابان 1397 مناسب برای تمامی افرادباهرسن ودانشی این فرصت هرگز تکرار نمیشود عجله کنید تضمین100%بازگشت وجه درصورت عدم کسب این مبلغ هدیه ویژه پس از خرید این محصول: 1.نرم افزار کی به وای فای وصله نرم افزاری برای شناسایی ...

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم بعضی افراد به سایت شاهین زند با نام نوین بینش پیام ارسال می کنند و توضیح می دهند مبلغی را جهت خرید این کتاب پرداخت کرده اند ولی کتابی در اختیار آن ها قرار نگرفته است. متاسفانه بعضی افراد سودجو از نام این کتاب و نام شاهین زند استفاده کرده ...

آموزش رایگان کسب درآمد از سایت الیمپ

آموزش رایگان کسب درآمد از سایت الیمپ

خیلی از دوستان سوال پرسیدن در مورد نحوه ثبت نام که ما در ویدیو زیر تمام موارد را آموزش دادیم در ویدیو زیر در مورد نحوه ثبت نام در سایت الیمپ و آشنایی با تمام اجزای مهم سایت الیمپ توضیح دادیم . برای رفتن به سایت الیمپ اصلی کلیک کنید برای رفتن به سایت نمایندگی ...

کسب درآمد 650میلیون تومانی در یک روز کاملا تست

کسب درآمد 650میلیون تومانی در یک روز کاملا تست

اگه واقعا خواهان تغییر و درآمدزایی هستید، این صفحه رو کامل مطالعه کنید، در غیر این صورت میتونید با خیال راحت این صفحه رو ترک کنید :) این روزها با توجه به شرایط نامناسب اقتصادی کشور، کسب درآمد برای خیلی از افراد جامعه بسیار دشوار است. بسیاری از افراد به امید ...

ردیابی افراد بدون نیاز به نصب نرم افزار+ردیاب

ردیابی افراد بدون نیاز به نصب نرم افزار+ردیاب

معرفی نرم افزار: ردیابی افراد در تلگرام+شناسایی آدرس محل سکونت + شماره یاب این ردیاب کاملا قانونی و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.و هیچ گونه هک کردن و یا رفتن به اطلاعات شخصی طرف در کار نبوده و تمام آموزشها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی میباشد،و هیچ گونه ورود ...

دانلود رایگان کتاب زمینه روانشناسی هیلگارد (متن

دانلود رایگان کتاب زمینه روانشناسی هیلگارد (متن

معرفی کتاب:زمینه روانشناسی هیلگارد (متن کامل) نويسنده:اتکینسون مترجم:دکتر براهنی فرمت کتاب:پی دی افpdf(کیفیت عالی) زبان کتاب:فارسی سفارش کتاب(pdf,چاپی)و پشتیبانی تلگرام:09103894814 ...

نسخه ویژه برنامه اد ممبر بی نهایت

نسخه ویژه برنامه اد ممبر بی نهایت

با سلام خدمت تمام عزیزانی که از سایت فروشگاهی کافه فایل دیدن میکنند اول دوستان میخواستم قبل از فروش بسته ادد ممبر تلگرام یک توضیحی رو براتون بدم : جدیدا در بین برخی از سایت ها متاسفانه شاهد فروش این بسته هستیم اما این دوستان با بداخلاقی هایی که دارند نمیخواهند اطلاع بدن که ...

اندیکاتور ای کیو آپشن

اندیکاتور ای کیو آپشن

نام این اندیکاتور ای کیو آپشن هست ولی میتوانید در سایت الیمپ هم ازش استفاده کنید به درخواست دوستان این اندیکاتور به صورت تکی در سایت قرار گرفته ...

ملت عشق

ملت عشق

کتاب ملت عشقعنوان پرفروش ترین کتاب تاریخ ترکیه را به دست آورده است. این کتاب در ایران هم با استقبال بسیار خوبی مواجه شده و توانسته است طرفداران زیادی پیدا کند. در قسمتی از پشت جلد کتاب آمده است: مولانا خودش را «خاموش» می نامید؛ یعنی ساکت. هیچ به این ...

دریافت فایل : ملت عشق
تماس ناشناس و رایگان با شماره دلخواه+شماره مجازی

تماس ناشناس و رایگان با شماره دلخواه+شماره مجازی

برنامه تماس رایگان با دیگران با شماره ناشناس به صورت کاملا رایگان بدون نیاز به روت به وسیله این برنامه میتوانید با شماره دلخواه خود به دیگران زنگ بزنید. یعنی زمانی که شما با دیگران تماس می گیرید شماره دلخواهی که شما در برنامه وارد کرده اید برای شخصی که با وی تماس ...

اندیکاتور باینری

اندیکاتور باینری

اندیکاتور باینری در این محصول فقط اندیکاتور باینری قرار داده شده به درخواست کاربران گرامی . خیلی از دوستان سوال پرسیدن در مورد نحوه ثبت نام که ما در ویدیو زیر تمام موارد را آموزش دادیم در ویدیو زیر در مورد نحوه ثبت نام در سایت الیمپ و آشنایی با تمام اجزای مهم سایت ...

دریافت فایل : اندیکاتور باینری
دانلود کتاب حقوق اساسی 1 - حسن خسروی - حقوق پیام

دانلود کتاب حقوق اساسی 1 - حسن خسروی - حقوق پیام

دانلود کتاب حقوق اساسی 1 تالیف دکتر حسن خسروی منبع رشته حقوق پیام نور شامل 221 صفحه در قالب فایل pdf ...

دانلود کتاب نایاب مادرکافی جوفراست در مورد

دانلود کتاب نایاب مادرکافی جوفراست در مورد

مادر احسان از دستش کلافه شده است. احسان ۱۰ سال دارد و در کلاس چهارم ابتدایی تحصیل می‌کند. او گاهی اوقات رفتارهای بد و پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می‌دهد. احسان وقتی عصبانی می‌شود همه چیز را به هم می‌ریزد؛ از کوسن‌های مبل که به اطراف پرتاب می‌شود بگیرید تا کاغذ ...

پکیج بهترین برنامه های ردیابی و کنترل همسر و

پکیج بهترین برنامه های ردیابی و کنترل همسر و

کاملترین پکیج برنامه های ردیابی و کنترل گوشی همسر و فرزند + آموزش برنامه های پکیج: آموزش ردیابی گوشی سرقت شده بدون نصب برنامه برنامه اندروید ردیابی با ارسال پیامک و بدون نیاز به فعال بودن GPS برنامه اندروید کنترل کامل گوشی و دریافت پیامک ها و تماس ها و ...

کتاب نظریه های حسابرسی دکتر جواد رضازاده

کتاب نظریه های حسابرسی دکتر جواد رضازاده به تعداد 46 صفحه pdf دو طرف اسکن مناسب دانشجویان ارشد و دکتری حسابداری شامل سرفصل های زیر می باشد فصل اول: علم و عمل حسابرسی فصل دوم: در این فایل موجود نمی باشد فصل سوم: عرضه و تقاضای اطلاعات حسابداری فصل چهارم: تقاضا برای حسابرسی فصل ...

دانلود برنامه رستاخیز مردگان

دانلود برنامه رستاخیز مردگان

کتاب رستاخیز مردگان با ترجمه فارسی فرمت فایل:APK حجم:10مگابایت کتاب نکرونومیکون رستاخیز مردگان (همراه با ترجمه فارسی آن) و یا کتاب دیوانه کننده القابی است که روی این کتاب نهاده اند. نام دیگرش اما الضعیف است. نویسنده اصلی این کتاب فردی بدوی اهل شام به نام عبدل ال حضرت در سال ۶۹۹ ...

دانلود نسخه کامل کارتون پوکویو - دوبله فارسی

دانلود نسخه کامل کارتون پوکویو - دوبله فارسی

پوکویو (اسپانیایی: Pocoyó) نام یک مجموعهٔ تلویزیونی کارتونی اسپانیایی-بریتانیایی است که ویژه کودکانِ پیش‌دبستانی ساخته شده است و خالق آن «گی‌یرمو گارسیا کارسی»، «کُلمن لوپز»، «لوئیس گایه‌گو» و «دیوید کانتویا» هستند. تاکنون دو فصل از این مجموعه ...

علائم راهنمایی و رانندگی به سه زبان انگلیسی

علائم راهنمایی و رانندگی به سه زبان انگلیسی

یک مجموعه کامل از تمام علائم راهنمایی و رانندگی به سه زبان انگلیسی وعربی و فارسی که کابرد بسیار زیادی دارد . امیدوارم از این محصول نهایت استفاده را ببرید. ...

تایپ در منزل با درآمد عالی

تایپ در منزل با درآمد عالی

پکیج عالی تایپ و ترجمه ی متون در منزل با درآمد بالا اگر دانشجو هستید و دنبال کار در منزل با پورسانت عالی هستید. اگر دنبال کارهایی از قبیل تایپ و ترجمه در منزل هستید. دیگر نگران بیکاری نباشید بهترین پکیج تایپ و ترجمه ی متون با ...

دانلود کتاب ایموشن کد و بادی کد نوشته دکتر بردلی

دانلود کتاب ایموشن کد و بادی کد نوشته دکتر بردلی

دارای 200 صفحه کامل ترین ورژن کتاب با این کتاب به صورت خیلی ساده، روان و روشن میتوان ای اف تی یا همان ضربه ترابی را در کمترین زمان ممکن یاد گرفت و از از برایه آزاد سازی احساسات گیر افتاده خود کمک بگیرید با کمک ای اف تی میتوان تمام بیماری هایه ناشی از احساسات گیر افتاده را ...


مطالب تصادفی

  • اطلس انگل شناسی و تک یاخته شناسی
  • سوالات مصاحبه و گزینش آزمونهای استخدامی
  • 269 بازی جنسی فوق العاده برای زوجهای جوان
  • نرم افزار آرایشی اندروید
  • آموزش آرایش چشم و ابرو عروس آسیایی مدل 1
  • پنیر پیتزا خانگی
  • تداوم عشق در زندگی زناشویی
  • بالا بردن سرعت ویندوز
  • مزایا و معایب کار در منزل
  • رفتار با کودک لجباز
  • شلوارک لاغری هات شیپر
  • ست سارافون و گردنبند بهار
  • مانتو پانچ بافت زمستانی
  • جامایع دیواری طرح بینی
  • مانتو کبریتی پاتریسا

لطفا درصورت بروز هر نوع مشکلی در خرید و یا دانلود از طریق فرم تماس با ما و یا با ایمیل persian.amiri1992@gmail.com تماس حاصل فرمایید.